1. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: یاد بگیرید که در لحظه حضور داشته باشید و به جای تمرکز بر گذشته یا نگرانی در مورد آینده، روی شریک زندگی خود تمرکز کنید.
2. روشن و با صداقت ارتباط برقرار کنید: افکار و احساسات خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید و بدون قضاوت به دیدگاه او گوش دهید.
3. یک قدم به عقب بردارید: زمانی که احساس می‌کنید ناامید یا عصبانی شده‌اید، نفس عمیقی بکشید و قبل از واکنش به خود فرصت دهید تا آرام شوید.
4. قدردانی خود را نشان دهید: روی کارهایی که شریکتان به خوبی انجام می دهد تمرکز کنید و قدردانی خود را از آنها ابراز کنید.
5. در برابر عیوب شریک زندگی خود صبور باشید: هیچ کس کامل نیست و هر کسی نقاط قوت و ضعف خود را دارد.
6. گوش دادن فعال را تمرین کنید: به آنچه شریک زندگی خود می گوید توجه کنید و نشان دهید که برای نظرات او ارزش قائل هستید.
7. مسئولیت احساسات خود را بپذیرید: شریک زندگی خود را به خاطر احساس خود سرزنش نکنید - مالکیت احساسات خود را بپذیرید و روی مدیریت آنها به روشی سالم کار کنید.
8. همدلی را در خود پرورش دهید: سعی کنید مسائل را از دیدگاه شریک زندگی خود ببینید و احساسات او را درک کنید.
9. میل به سازش باشید: زمینه های مشترک را پیدا کنید و برای یافتن راه حل هایی که به نفع هر دو طرف باشد با هم کار کنید.
10. بخشش را تمرین کنید: رنجش های گذشته را کنار بگذارید و روی حرکت به سمت جلو در مسیر مثبت تمرکز کنید.
11. محبت نشان دهید: حرکات کوچکی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن، و کلمات محبت آمیز میتوانند در تقویت رابطه شما کمک زیادی کنند.
12. با خود صبور باشید: به یاد داشته باشید که روابط یک خیابان دوطرفه است و اشتباه کردن گاهی اوقات اشکالی ندارد.
13. در صورت نیاز استراحت کنید: مهم است که برای خود وقت بگذارید و برای جلوگیری از فرسودگی، در مراقبت از خود شرکت کنید.
14. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر برای برقراری ارتباط موثر یا حل تعارضات به تنهایی مشکل دارید، به دنبال کمک یک زوج درمانگر باشید.
15. بازاندیشی خود را تمرین کنید: زمانی را برای تأمل در افکار، احساسات و رفتارهای خود اختصاص دهید و روی ایجاد تغییرات مثبت کار کنید.
16. به زندگی شریک زندگی خود علاقه نشان دهید: سؤال بپرسید و به سرگرمی ها، علایق و اهداف شریک زندگی خود علاقه واقعی نشان دهید.
17. حمایت کننده باشید: به همسرتان در تلاش هایش تشویق و حمایت کنید.
18. روشن فکر باشید: مایل باشید چیزهای جدید را امتحان کنید و دیدگاه های مختلف را در نظر بگیرید.
19. در حل تعارض صبر و حوصله را تمرین کنید: برای گوش دادن به دیدگاه شریک زندگی خود وقت بگذارید و برای یافتن راه حلی که برای هر دوی شما مفید باشد، با هم کار کنید.
20. قدردانی خود را برای چیزهای کوچک نشان دهید: حرکات کوچکی مانند آماده کردن صبحانه یا تمیز کردن بعد از شام می‌تواند کمک زیادی به همسرتان نشان دهد که برای او ارزش قائل هستید.
21. در رابطه با رشد شریک خود صبور باشید: به یاد داشته باشید که هرکس با سرعت خودش رشد می کند و تغییر می کند و در حین انجام سفر خود با شریک زندگی خود صبور باشید.
22. مراقبت از خود را تمرین کنید: از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود مراقبت کنید تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید و یک رابطه سالم را حفظ کنید.
23. به اهداف شریک زندگی خود علاقه نشان دهید: از آرزوها و رویاهای شریک خود حمایت کنید و در حین تلاش برای رسیدن به اهدافش، تشویق کنید.
24. درباره ترس‌های شریک زندگی‌تان صبور باشید: بدانید که همه ترس‌ها و نگرانی‌هایی دارند و با شریک زندگی‌تان صبور باشید، زیرا او با ترس‌های خود مقابله می‌کند.
25. بخشش را تمرین کنید و به جلو حرکت کنید: رنجش های گذشته را کنار بگذارید و روی حرکت به سمت جلو در مسیر مثبت تمرکز کنید.

در نتیجه، یادگیری صبر در یک رابطه مستلزم تلاش، تعهد و تمایل به رشد و تغییر است. با تمرین این 25 نکته، می‌توانید رابطه صبورانه تر و رضایت بخشی را با شریک زندگی خود ایجاد کنید.